7 เคล็ดลับเพื่อช่วยในการทดสอบความวิตกกังวล

คุณส่งการบ้านทั้งหมด เขียนบทความ A+ และตอบคำถามในชั้นเรียนได้อย่างง่ายดาย แต่เมื่ออาจารย์เริ่มแจกข้อสอบ คุณจะรู้สึกค้างและดูเหมือนจะว่างเปล่า และนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่สิ่งนี้เกิดขึ้น

แม้ว่าความเครียดเล็กน้อยและความวิตกกังวลก่อนการทดสอบเป็นเรื่องปกติ หากคำอธิบายข้างต้นดูคุ้นเคยเกินไป คุณอาจประสบกับความวิตกกังวลในการทดสอบ ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพที่แสดงโดยอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ เหงื่อออกมากเกินไป รู้สึกโกรธหรือทำอะไรไม่ถูก และ ความยากลำบากในการมุ่งเน้น ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีวิธีที่จะช่วยได้!

หากคุณประสบกับความวิตกกังวลในการสอบ อย่าลืมอ่านคำแนะนำด้านล่างเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดและทำข้อสอบให้ได้ในครั้งต่อไป

  1. เตรียมพร้อม

การพัฒนานิสัยการเรียนที่ดี แทนที่จะเอาแต่ “นอนดึก” จะช่วยปรับปรุงความมั่นใจของคุณ พิจารณาการจำลองเงื่อนไขการสอบโดยทำแบบทดสอบฝึกหัด ไม่ว่ากลยุทธ์ของคุณคืออะไร โปรดจำไว้ว่าการเข้าเรียนเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอสำหรับการเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ

  1. กำหนดกิจวัตรการทดสอบล่วงหน้าที่สอดคล้องกัน

เรียนรู้ว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ และทำตามขั้นตอนเดิมทุกครั้งที่คุณพร้อมทำแบบทดสอบ

  1. กินให้ดีและดื่มน้ำเยอะๆ!

อย่าลืมรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำมากๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในวันที่ทำการทดสอบ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณกระวนกระวายใจและวิตกกังวลมากยิ่งขึ้น

  1. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนทั้งคืนก่อนการทดสอบมีแต่จะเพิ่มโอกาสในการวิตกกังวลในการทดสอบ อย่าลืมนอนหลับฝันดี เพราะคุณเรียนหนังสือมาทั้งสัปดาห์และรู้สึกพร้อมมากใช่ไหม

  1. พูดคุยกับครูของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับครูของคุณเกี่ยวกับเนื้อหาที่จะใช้ในการทดสอบ เพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณรู้สึกวิตกกังวล ในฐานะผู้ให้คำปรึกษา เป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ และอาจมีเคล็ดลับหรือคำพูดที่ทำให้มั่นใจเพื่อช่วยให้คุณทำได้ดีที่สุด

  1. อย่าเพิกเฉยต่อความบกพร่องทางการเรียนรู้

ความวิตกกังวลของคุณอาจดีขึ้นด้วยการรักษาภาวะพื้นฐาน เช่น โรคสมาธิสั้นหรือโรคดิสเล็กเซีย ซึ่งอาจรบกวนความสามารถในการเรียนรู้ โฟกัส หรือมีสมาธิของคุณ

  1. พบที่ปรึกษามืออาชีพ

เยี่ยมชมที่ปรึกษาโรงเรียนของคุณเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสนับสนุนด้านการศึกษาเพิ่มเติมและโปรแกรมที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลในการทดสอบ

 

ปรับปรุงการทดสอบ แบบทดสอบ และการประเมินอื่นๆ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

มักจะมีการพูดถึงการประเมิน – รูปแบบ ความถี่ และการรวมข้อมูลที่รวบรวมได้เพื่อแก้ไขคำแนะนำที่วางแผนไว้

การก่อร่างสร้างตัวเทียบกับการประเมิน ความเข้มงวด และธรรมชาติของความเข้าใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็เป็นประเด็นสำหรับการสำรวจเช่นกัน แต่ไม่ค่อยมีการอภิปรายเกี่ยวกับประเภทของสิ่งที่ครูสามารถทำได้ การกระทำตามตัวอักษรและกลยุทธ์ที่เป็นรูปธรรม เพื่อช่วยปรับปรุงกระบวนการประเมิน และหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นซึ่งคุณสามารถไว้วางใจได้

มีวิธีนับไม่ถ้วนในการปรับปรุงแบบทดสอบหรือแบบทดสอบหรือการประเมินอื่น ๆ ที่คุณให้กับนักเรียน วิธีที่คุณปรับปรุงจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณหวังว่าจะทำให้สำเร็จด้วยการประเมิน แผนการใช้ข้อมูลของคุณ และจุดที่การประเมินนั้นแข็งแกร่ง (ตามที่เป็นอยู่) และจุดที่สามารถปรับปรุงได้

 

อาจเป็นไปได้ว่าข้อสอบแบบปรนัยตามมาตรฐานที่มีอยู่มีความสอดคล้องกับมาตรฐานเหล่านั้นอย่างมาก คำถามมีความชัดเจน และคำตอบนั้นถูกต้อง แต่อาจเป็นเพียงการตอบที่ยาวเกินไปหรือให้ผิดเวลา หรืออาจได้รับประโยชน์จากตัวอย่างที่น่าสนใจมากขึ้นในข้อความหรือคำถามที่กำหนดเพื่อกระตุ้นความรู้พื้นฐานของนักเรียนให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

 

20 วิธีในการปรับปรุงแบบทดสอบ แบบทดสอบ หรือการประเมินอื่นๆ

 

  1. ลดหรือเพิ่มความยาว

 

  1. ทำให้มัน ‘ปรับตัวได้’ – โดยใช้เทคโนโลยี เป็นต้น นั่นคือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปรับขนาดให้เข้าถึงได้สำหรับนักเรียนที่อาจมีปัญหาในขณะเดียวกันก็ท้าทายนักเรียนที่อาจเชี่ยวชาญเนื้อหาแล้ว

 

  1. ใช้ภาษาหรือตัวอย่างที่คุ้นเคย น่าสนใจ น่าขบขัน หรือมีส่วนร่วมกับนักเรียนมากขึ้น

 

  1. ให้ทางเลือกที่สำคัญของนักเรียนในแบบประเมิน รายการ เวลา ฯลฯ
  2. ใช้สถานการณ์เพื่อช่วยให้นักเรียนใช้ความคิดกับสถานการณ์ในโลกแห่งความเป็นจริง

 

  1. สร้างคำถามหรือคำแนะนำที่สามารถแก้ไขได้หลายวิธี

 

  1. ใช้คำถามปลายเปิดและคำถามปิดที่หลากหลายอย่างมีกลยุทธ์ นั่นคือเพื่อผลเฉพาะ

 

  1. พิจารณาใช้คำถามหลายประเภท

 

  1. ใช้การเปรียบเทียบ – ตัวอย่างของการเปรียบเทียบสำหรับการคิดเชิงวิพากษ์ เป็นต้น

 

  1. ให้นักเรียนสร้างแบบประเมินของตนเอง วิธีนี้ใช้ได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับนักเรียนและเนื้อหาและระดับเกรดและประเภทของการประเมินและอื่นๆ แต่สำหรับแอปพลิเคชันที่เหมาะสม คำถามหรือความท้าทายที่นักเรียนสร้างขึ้นและคำตอบของพวกเขาสามารถให้ข้อมูลที่มีค่าแก่คุณได้ และท้ายที่สุด ข้อมูลไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหาใช่หรือไม่

 

  1. เปลี่ยนรูปแบบ เช่น จากแบบปรนัยเป็นแบบปลายเปิด หรือจับคู่เป็นการโต้วาทีแบบเกม หรือเรียงความ/ตอบสั้น ๆ ไปเป็นส่วนที่เติมในช่องว่างและส่วนที่เป็นปรนัย เป็นต้น

 

  1. พลิกแบบประเมิน – ให้นักเรียนตอบและขอให้พวกเขาสร้าง ‘คำถาม’
  2. เพิ่มรูบริกหรือแนวทางการให้คะแนนที่สนับสนุนนักเรียนในทางใดทางหนึ่ง ซึ่งช่วยอธิบายบางสิ่งที่อาจสร้างความสับสนและขัดขวางการประเมินสิ่งที่นักเรียนเข้าใจจริง

 

  1. ทำให้เป็นภาพ – รูปภาพ, วิดีโอ, การ์ตูนบรรณาธิการ, แบบฟอร์มข้อมูล ฯลฯ

 

  1. ใช้การให้คะแนนเพิ่มเติม – ให้คะแนนนักเรียนสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำถูกต้อง และไม่ให้คะแนนสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำผิดแทนที่จะเป็นเปอร์เซ็นต์ที่ถูกต้อง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้นักเรียนต้องการ ‘รับคะแนน’ เมื่อเวลาผ่านไปแทนที่จะเพียงแค่ ‘ผ่านการทดสอบ’ และไปต่อ สิ่งนี้ยังสามารถทำให้การทดสอบมีความคุกคามน้อยลงและเอื้อต่อรูปแบบการประเมินเชิงรูปแบบมากขึ้น (โดยใช้ข้อมูลจากคำแนะนำที่แจ้งให้ทราบอย่างต่อเนื่อง)

 

  1. ให้นักเรียนแก้ไขการประเมิน สิ่งนี้จะไม่ให้ข้อมูลที่วัดโดยเทียบกับเกณฑ์มาตรฐาน แต่จะให้ข้อมูลว่านักเรียนคนนั้น ‘อยู่ตรงไหน’ ได้ชัดเจนกว่าแค่การได้คำตอบว่า ‘ผิด’

 

  1. Gamify it—ความท้าทาย คะแนน ระดับที่จะ ‘ปลดล็อค’ การเพิ่มระดับของทักษะเฉพาะ ฯลฯ

  1. อัปเดตหรือปรับปรุงเนื้อหาต้นฉบับ เช่น ข้อความอ่าน

 

  1. ทำซ้ำ ปล่อยให้นักเรียนที่ดิ้นรนทำใหม่อีกครั้งในขณะที่นักเรียนที่ทำคะแนนสูงกว่าเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงที่กำหนดหรือเพิ่มคำถามในความท้าทายเพื่อสะท้อนถึงระดับความรู้ที่แท้จริงของพวกเขา (เทียบกับเพียงแค่ ‘ผ่านการทดสอบ)

 

  1. ทำให้เป็นแบบหลายรูปแบบ เช่น การสนทนา ข้อความ การทำแผนที่แนวคิด แบบปรนัย ฯลฯ การดำเนินการนี้ต้องใช้เวลามากขึ้น แต่เพื่อลดภาระ คุณสามารถสร้างแม่แบบสำหรับการประเมินต่อเนื่องหลายรูปแบบและใช้ตลอดทั้งปี

แบบทดสอบอื่นอาจได้รับประโยชน์จากการจัดแนวที่ดีขึ้นกับวัตถุประสงค์การเรียนรู้ ในขณะที่แบบทดสอบอื่นสามารถปรับปรุงได้โดยใช้อัลกอริทึมการเรียนรู้แบบปรับตัวบางประเภทที่ปรับขนาดตามประสิทธิภาพของนักเรียน

 

สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ raymaterson.com